Treinamento do CORE (Prof. Mauro Antonio Guiselini) TREINAMENTO DO CORE

Ao final do curso, o aluno deverá ser capaz de conhecer o conceito do core e a importância do treinamento, com base nos resultados da avaliação da força e da estabilidade dos músculos do complexo quadril/pélvico lombar. Identificar as fases do treinamento do core - estabilização, força e potência - e aplicar exercícios específicos para cada uma delas.

CARGA HORÁRIA: 20 horas

1. Aspectos históricos do treinamento do core.

2. Conceito e funções do core.

3. O paradoxo do treinamento do core: treinar de forma isolada ou global?

4. Benefícios do treinamento do core.

5. Como avaliar o core: Teste de Kendal e Mackenzie para avaliar estabilidade e força dinâmica.

6. Como prescrever exercícios para o core considerando as três fases: estabilização, força e potência.

7. Exercícios práticos específicos para cada uma das fases.

Prof. Me. Mauro Antonio Guiselini

O Professor Mauro Guiselini é mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo, tem especialização em Fitness Leadership pela AFAA - American Fitness Aerobic Association, Fitness Specialistfor Older Adults, Biomechanics of the Resistance Training e Personal Fitness Specialist no The Cooper Institute em Dallas, EUA. Especialização em Functional Training pela National Strenght Condition Association. Criador do MET - Multifuncional Exercise Training, um programa de treinamento funcional e core. Precursor da ginástica aeróbica no Brasil, foi diretor técnico das academias Runner e Companhia Athlética, ministrou aulas de ginástica durante 15 anos no Círculo Militar de São Paulo, autor de 23 livros e 10 vídeos relacionados a educação física infantil, cardiologia, obesidade, atividade física, saúde e bem-estar. Ministra cursos sobre os temas em Brasil, América Latina e Europa. Tem mais de 200 artigos e entrevistas publicadas nas revistas Cláudia, Criativa, Máxima, Boa Forma, Corpo a Corpo, Dieta Já, Pense Leve, Veja, Isto É, Jornal da Tarde, Folha Equilíbrio e Diário Popular, sobre exercício físico, saúde e bem-estar. Apresentou diariamente, na TV Record, o quadro InFormaAtiva, do programa Vida Ativa e, no SporTV, da Rede Globo, conduziu as entrevistas no programa Mundo Fitness, ambos sobre atividade física, estilo de vida, saúde e bem-estar. É professor das disciplinas Aptidão Física na Promoção da Saúde e Bem-Estar, Condicionamento Físico e Atividades de Academia, coordenador pedagógico do curso de pós-graduação lato sensu Metodologia da Atividade Física Personalizada da Faculdade de Educação Física do Centro Universitário UniFMU e proprietário do Centro de Integração do Corpo, que atende individualmente pessoas interessadas na prática do exercício físico relacionado à promoção de saúde e bem-estar. Como professor convidado, participa, desde 1973, de cursos de pós-graduação, congressos, encontros, seminários na área da educação física e medicina em Brasil, América do Sul e Europa, proferindo palestras, cursos, workshops com temas relacionados a educação física infantil, atividade física na promoção da saúde bem-estar, treinamento funcional, core training e envelhecimento. Como diretor do Instituto Runner de Ensino e Pesquisa, é responsável pelos centros de avaliação física, educação continuada, estudo e pesquisa e desenvolvimento tecnológico. Presta assessoria científica para as unidades da Academia Runner. Membro do Scientific & Medical Advisory Board da Life Fitness Academy. Desenvolve estudos e pesquisas relacionadas a aptidão física e saúde de crianças, adolescentes, adultos e idosos e tem trabalhos apresentados em congressos nacionais e internacionais (CELAFISC, SOCESP, ACMS).

Textos

Jogos e/ou simuladores

Vídeo

Vídeoaula

Carga horária

Curso online

Certificado de conclusão

Ao final do curso, o aluno deverá ser capaz de conhecer o conceito do core e a importância do treinamento, com base nos resultados da avaliação da força e da estabilidade dos músculos do complexo quadril/pélvico lombar; identificar as fases do treinamento do core - estabilização, força e potência - e aplicar exercícios específicos para cada uma delas.

Curso 100% online.
Este curso deverá ser realizado em até 60 dias, a contar da data do primeiro acesso.

História do core

O conceito do core

Os músculos do core

Estabilidade do core

Paradoxo do treinamento do core

Avaliação/pesquisa

Estudos e pesquisas do core

Teste de Kendall

Teste de Mackenzie

Prescrição do treinamento do core

Técnicas de respiração

Fase 1 - Estabilização

Fase 2 - Força

Fase 3 - Potência

Mauro Antonio Guiselini

Mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo, tem especialização em condicionamento físico na Cooper Clinic – Institute of Aerobic Research, Dallas (EUA). Precursor da ginástica aeróbica no Brasil, é autor de vários livros e vídeos relacionados a atividade física, saúde e bem-estar, e ministra cursos sobre o tema no Brasil, Europa e América Latina. É professor da disciplina Ginástica Geral, professor e coordenador pedagógico do curso de pós-graduação lato sensu Metodologia da Atividade Física Personalizada, da Faculdade de Educação Física do Centro Universitário UniFMU. Proprietário do “Centro de Integração do Corpo”, desenvolve e aplica programas individualizados (personal training) e para grupos de pessoas interessadas na prática do exercício físico com o objetivo do desenvolvimento da aptidão física relacionada à saúde e ao bem-estar.