Livro
Treinamento de força na água (Antonio Michel Aboarrage Júnior)
Características
É com grande prazer e alegria que apresento este livro, que é mais um sonho realizado, sobretudo ao se abordar um assunto que há mais de 20 anos venho lutando para fazer acreditar: o poder de treinamento que a água oferece. Acredito que em todos esses anos consegui conquistar uma boa gama de seguidores, e alguns deles estão presentes contribuindo nesse livro.
Aprendi a admirá-los por seus conhecimentos e busca constante em aprimorá-los, pois acreditaram sempre que a força da água não é somente para produzir energia, como as hidrelétricas, ou destruir países como um tsunami, mas pode produzir força muscular e construir músculos através de treinamentos sérios e adequados.
Apresentam-se na obra alguns estudos que comprovam essa afirmação, assim como muitos outros que não couberam aqui. Convido a todos vocês leitores a mergulharem nesse livro com águas claras e transparentes, em que abordamos, dentre os assuntos, o modo como o corpo deve se comportar em uma aula de hidroginástica e como você pode adquirir força e hipertrofia treinando somente nesse meio.
1. Um breve histórico da atividade no meio líquido
2. A hidroginástica, seus propósitos e técnicas motoras específicas
3. Propriedades físicas da água e sua aplicação prática
4. Componentes da aptidão física relacionados ao foco de treinamento de força no meio líquido
5. Treinamento de força e hipertrofia em meio líquido
6. Pesquisas sobre força no meio líquido
7. Breve relato sobre o estado da arte da proposta pedagógica
8. O estado da arte na capacidade de observação
9. Movimentos básicos com a base fixa