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Periodização para o HIIT e Cross Training (Luis Cláudio Bossi)  - Cursos distância e aulas online Instituto Phorte Educação.

    Livro

    Periodização para o HIIT e Cross Training (Luis Cláudio Bossi)

    Características


    • Páginas: 187
    • Formato: 23x17
    • ISBN: 9788576557166
    • Peso (em gramas): 500
    • Ano: 2018
    • Edição: 1
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    fasfa




    Periodização para HIIT e Cross Training oferece uma sequência lógica e bastante didática acerca dos principais componentes que envolvem o treinamento dessas duas modalidades, cada vez mais praticadas pelos que buscam o condicionamento físico com os mais diferentes objetivos: estéticos, de saúde, emagrecimento e outros.
    A elaboração dos treinos contempla as necessidades tanto de iniciantes como de intermediários e avançados, incluindo aqueles que fazem parte dos chamados grupos especiais, como os pacientes com doenças cardíacas.
    O grande diferencial da obra está na extensa exemplificação oferecida, que possibilita um entendimento confiável, consistente e claro da periodização aplicada ao HIIT e ao Cross Training.


    1. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

    2. ELABORAÇÃO DO TREINO

    3. MODELOS DE ESTRUTURA DE TREINO

    4. EMAGRECIMENTO

    5. GRUPOS ESPECIAIS

    6. PROTOCOLOS E MÉTODOS

    7. PERIODIZAÇÃO


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