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Qual será o segredo do corpo perfeito? Eu tenho! Neste livro, você tem mais de 200 respostas para tudo o que você quer saber sobre treinamento, alimentação e atividade física. Mitos e verdades sobre dúvidas básicas, que você tem ou teve e, talvez, não tinham ficado bem esclarecidas.

A compreensão total de querer mudar o corpo é quase sempre diminuir a gordura e aumentar a massa muscular. Se você treinar bem os músculos, eles farão grande parte do trabalho por você. Você esclarecerá algumas dúvidas básicas e assim será possível conquistar:

• mais saúde e qualidade de vida;

• respeito ao seu corpo, treinando-o na medida certa de suas necessidades e anseios;

• mudança em sua alimentação, sem sofrimento.

Permitir tornear o corpo, desde que você entenda, de uma vez por todas, que a queima de gordura é um processo fisiológico combinado ao treino e à musculação, e que 70% do resultado final, é sim o que você come. Você tem de cuidar bem dos 30% restantes (seu corpo, seus músculos, seu treino, sua atividade física). Como? Confira como com 100% atitude. Você, com certeza, vai decifrar O segredo do corpo perfeito.