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O Segredo do Corpo Perfeito: em 220 perguntas que você gostaria de fazer (Valéria Aprobato)  - Cursos distância e aulas online Instituto Phorte Educação.

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    O Segredo do Corpo Perfeito: em 220 perguntas que você gostaria de fazer (Valéria Aprobato)

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      Qual será o segredo do corpo perfeito? Eu tenho! Neste livro, você tem mais de 200 respostas para tudo o que você quer saber sobre treinamento, alimentação e atividade física. Mitos e verdades sobre dúvidas básicas, que você tem ou teve e, talvez, não tinham ficado bem esclarecidas.

      A compreensão total de querer mudar o corpo é quase sempre diminuir a gordura e aumentar a massa muscular. Se você treinar bem os músculos, eles farão grande parte do trabalho por você. Você esclarecerá algumas dúvidas básicas e assim será possível conquistar:

      • mais saúde e qualidade de vida;

      • respeito ao seu corpo, treinando-o na medida certa de suas necessidades e anseios;

      • mudança em sua alimentação, sem sofrimento.

      Permitir tornear o corpo, desde que você entenda, de uma vez por todas, que a queima de gordura é um processo fisiológico combinado ao treino e à musculação, e que 70% do resultado final, é sim o que você come. Você tem de cuidar bem dos 30% restantes (seu corpo, seus músculos, seu treino, sua atividade física). Como? Confira como com 100% atitude. Você, com certeza, vai decifrar O segredo do corpo perfeito.


      Parte 1 - O segredo do corpo perfeito

      Introdução

      1- Comportamento é aprendido.

      2- Entenda como algumas coisas funcionam no seu cérebro.

      3- Entenda um pouco sobre os Hormônios

      4- Importância da Água

      5-Entenda um pouco sobre Gordura

      Parte 2 - Entendendo seu corpo e os segredos dos alimentos

      6- Entenda um pouco sobre os Alimentos

      7- As Gorduras são importantes

      8- Entenda um pouco sobre Suplementação + Alimentos

      9- Índice Glicêmico

      10- Vitaminas

      Parte 3 - Entendendo seu corpo e os segredos dos exercícios

      11- Exercícios Físicos e Musculação

      12- Entendendo um pouco sobre -fazer dieta-

      13 - Se controle em situações especias

      14 -Celulite

      15 - Biotípo x corpo perfeito

      16 - Alongamento

      17 - Desmistificando o Fisiculturista

      18 - O método Pilates

      19 - Se Liga . . .

      Dicas de cabeceira

      Considerações Finais

      Leituras recomendadas


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