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MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)  - Cursos distância e aulas online Instituto Phorte Educação.
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Curso on-line

MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)

Características


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    CARGA HORÁRIA: 10 horas

     

    1. O método Pilates - aspectos históricos

    2. Os princípios do método

    3. Estágios de aprendizagem motora - aplicação no método Pilates

    4. Os seis princípios básicos: concentração, centro, controle, precisão, respiração e fluidez

    5. As pesquisas

    6. Aplicação prática: orientações básicas para a elaboração da aula

    7. Pré-Pilates: exercícios básicos articulares

    8. Exercícios do Mat Pilates: the hundred, roll up, leg circles, rolling like a ball, single leg stretching, double leg stretching, spine stretching, the saw, side kicks front and back, side kicks up and down, seal.


    Professor Dr. Mario César de Oliveira

     

    Professor de Educação Física, Mestre em Reabilitação (2000) e Doutor em Ciências - Reabilitação (2005) pela Universidade Federal de São Paulo - Escola Paulista de Medicina (2005). Professor titular nas Faculdades Metropolitanas Unidas - FMU, Educação Física, desenvolvendo os assuntos voltados para a Qualidade de Vida, Habilidades Motoras Gímnicas, Habilidades Gímnicas Axiais e Atividades Rítmicas. Exerceu as funções de gestor e diretor técnico de academias em São Paulo e Santa Catarina. Certificado em Pilates pelo CGPA, membro da ABRAPI - Aliança Brasileira de Pilates e membro pesquisador do Instituto Mauro Guiselini.


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    Textos

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    Contêm vídeos neste curso

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    Este curso tem a duração de 10 horas

    Carga horária


    O curso aborda questões sobre o método Contrologia - Pilates, os princípios básicos e a metodologia utilizada nos exercícios. Analisa a pelve neutra, a musculatura envolvida no centro de força e a mecânica respiratória. Ao final do curso, o aluno deverá ser capaz de realizar os exercícios do Mat Pilates básico e elaborar programas de exercícios para iniciantes.

     

    Curso 100% online.
    Este curso deverá ser realizado em até 60 dias, a contar da data do primeiro acesso.


    O início

    O método

    Os princípios do método

    As pesquisas


    Mário César de Oliveira

    Professor de Educação Física, Mestre em Reabilitação (2000) e Doutor em Ciências - Reabilitação (2005) pela Universidade Federal de São Paulo - Escola Paulista de Medicina (2005). Professor titular nas Faculdades Metropolitanas Unidas - FMU, no curso de Educação Física, desenvolvendo os assuntos voltados para Qualidade de Vida, Ginástica Geral e modalidades de exercícios de academias. Certificado em Pilates pelo CGPA, membro da ABRAPI - Aliança Brasileira de Pilates e membro pesquisador do Instituto Mauro Guiselini.

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