Livro
Guia completo de treinamento funcional (Luciano Oliveira D` Elia)
O Guia completo de treinamento funcional é fruto do conhecimento e das experiências que Luciano D’ Elia acumulou ao longo de 14 anos de trabalho pioneiro com treinamento funcional no Brasil. A obra fundamenta-se num conceito de treino que se aplica a praticantes de todas as idades e com diferentes níveis de condicionamento físico. Atender a essas diferenças e gerar os melhores resultados, criando uma base sólida do entendimento acerca do que é o treinamento funcional e de como aplicá-lo, é o objetivo deste livro.
Afundo
Agachamento
Agilidade
Anatomia funcional
Arranque
Arranque unilateral
Arremessos
Avanço
Base
Burpee
Cadeia cinética
Casa das máquinas
Complexos
Coordenação
Cordas
Core
Corrida
Cortador
De volta ao passado
Desafio
Desempenho
Desenvolvimento dos sistemas energéticos
Design
Deslocamentos
DNA
Educação
Equilíbrio
Empurrar
Erro e acerto
Especificidade
Estabilização
Extensão
Flashback
Flexão
Flexibilidade
Força
Funcional
Fundamentos dos movimentos básicos
Futebol
GPS
Gravidade
Habilidades biomotoras
Homem primitivo
Inovação
Indicadores de desempenho
Instabilidade
Jogos mentais
Kettlebell
Levantamentos
Liberação miofascial
Linha do tempo do treinamento funcional
Matriz
Medicine ball
Menos é mais
Metas
MMA
Moestabilidade
Natação
Necessidades especiais
Otimizar
Operações táticas
Peso corporal
Pesos livres
Play
Pliometria
Postura
Potência
Prancha
Puxar
Preparação do movimento
Prevenção de lesões
Progressão
Qualidade de movimento
Reação
Regras do jogo
Resistência variável
Rotação
Saltos
Sistema de treino
Sistema locomotor
Sistema neuromuscular
Stiff
Supino
Suspensão
Tensegridade
Terceira idade
Termos fundamentais
Transferência
Trilhos anatômicos
Unilateral
Universalidade
Variação
Velocidade
Visão sistêmica
Você é tão forte quanto seu elo mais fraco
X da questão
Zague
Referências
Bibliografia consultada
Índice dos exercícios
Sobre o autor
