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Desenvolvendo o core (Jeffrey M. Willardson)  - Cursos distância e aulas online Instituto Phorte Educação.

    Livro

    Desenvolvendo o core (Jeffrey M. Willardson)

    Características


    • Páginas: 264
    • Formato: 18,22
    • ISBN: 9788576556190
    • Peso (em gramas): 510
    • Ano: 2017
    • Edição: 1
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    fasfa




    Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado. A National Strength and Conditioning Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica, Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core. Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.


    Fundamentos do desenvolvimento do core

    Anatomia e biomecânica do core

    Avaliação do core

    Atividade muscular do core durante o exercício

    Exercícios e treinos para o desenvolvimento do core

    Programa de treinamento do core

    Desenvolvimento do core para um esporte específico

    Beisebol e softbol

    Basquete

    Futebol americano

    Golfe

    Hóquei no gelo

    Futebol

    Natação

    Tênis

    Atletismo

    Vôlei

    Luta


    <div><img src="http://embed.phortetv.com.br/ipe-tray/img-professores/cursos/imagem-professor.png" />
    <p><b>NSCA</b><br />
    </div>

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