Livro
Desenvolvendo o core (Jeffrey M. Willardson)
Características
- Páginas: 264
- Formato: 18,22
- ISBN: 9788576556190
- Peso (em gramas): 510
- Ano: 2017
- Edição: 1
fasfa
Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado. A National Strength and Conditioning Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica, Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core. Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.
Fundamentos do desenvolvimento do core
Anatomia e biomecânica do core
Avaliação do core
Atividade muscular do core durante o exercício
Exercícios e treinos para o desenvolvimento do core
Programa de treinamento do core
Desenvolvimento do core para um esporte específico
Beisebol e softbol
Basquete
Futebol americano
Golfe
Hóquei no gelo
Futebol
Natação
Tênis
Atletismo
Vôlei
Luta
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<p><b>NSCA</b><br />
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