Livro
Avaliação e treinamento do core (Jason Brumitt)
Características
Treinamento e funcionamento apropriados do core são vitais a qualquer programa de exercícios. Seja você um personal trainer, um técnico de força ou um profissional de reabilitação, Avaliação e treinamento do core o ajudará a dominar técnicas de avaliação e a desenvolver programas de treinamento personalizados para resultados máximos. Avaliação e treinamento do core trata não só de força do core, mas também de flexibilidade e de pliometria. Inclui fotos, ilustrações e instruções para mais de 120 exercícios. Exemplos de sequências de exercícios e uma tabela que lista exercícios por músculo trabalhado oferecem uma base para o desenvolvimento de programas e fornecem referência precisa. Um DVD que acompanha o livro apresenta demonstrações em vídeo que o ajudam a analisar técnicas e protocolos adequados para muitos dos exercícios e avaliações, bem como técnicas funcionais de teste. Todas as informações no livro e no DVD são apresentadas em uma estrutura lógica, tendo em mente o profissional atarefado. Saúde de core é um fator importante de condicionamento físico, reabilitação de lesões e desempenho esportivo. Com Avaliação e treinamento do core, você tem toda a informação de que precisa para treinar seus atletas, clientes e pacientes de modo seguro.
1: Introdução ao treinamento do core
2: Anatomia funcional do core
3: A entrevista com o cliente: o primeiro passo na avaliação de seu cliente
4: Avaliação física e testes funcionais
5: Fundamentos do desenvolvimento de programas
6: Exercícios para o core
7: Flexibilidade do core
8: Treinamento pliométrico
9: Considerações especiais para o treinamento do core
Glossário
Referências