Livro

Treinamento de força na água (Antonio Michel Aboarrage Júnior)

Características


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    É com grande prazer e alegria que apresento este livro, que é mais um sonho realizado, sobretudo ao se abordar um assunto que há mais de 20 anos venho lutando para fazer acreditar: o poder de treinamento que a água oferece. Acredito que em todos esses anos consegui conquistar uma boa gama de seguidores, e alguns deles estão presentes contribuindo nesse livro. 
                Aprendi a admirá-los por seus conhecimentos e busca constante em aprimorá-los, pois acreditaram sempre que a força da água não é somente para produzir energia, como as hidrelétricas, ou destruir países como um tsunami, mas pode produzir força muscular e construir músculos através de treinamentos sérios e adequados. 
                Apresentam-se na obra alguns estudos que comprovam essa afirmação, assim como muitos outros que não couberam aqui. Convido a todos vocês leitores a mergulharem nesse livro com águas claras e transparentes, em que abordamos, dentre os assuntos, o modo como o corpo deve se comportar em uma aula de hidroginástica e como você pode adquirir força e hipertrofia treinando somente nesse meio.


    1. Um breve histórico da atividade no meio líquido 
    2. A hidroginástica, seus propósitos e técnicas motoras específicas 
    3. Propriedades físicas da água e sua aplicação prática 
    4. Componentes da aptidão física relacionados ao foco de treinamento de força no meio líquido 
    5. Treinamento de força e hipertrofia em meio líquido 
    6. Pesquisas sobre força no meio líquido 
    7. Breve relato sobre o estado da arte da proposta pedagógica 
    8. O estado da arte na capacidade de observação 
    9. Movimentos básicos com a base fixa

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