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Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida de rua: uma abordagem prática (Alexandre Lopes Evangelista)

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    1 Flexibilidade aplicada à corrida de rua 15 

    2 Treinamento de força e corrida 73 

    3 Treinamento concorrente: abordagem atual 129 

    4 Aspectos nutricionais 145 

    5 Periodização aplicada e aspectos a serem considerados na utilização de cargas complexas: o caso da resistência, força e flexibilidade 167 

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