Livro

Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pilates para o treinamento de força (Colleen Craig)

Características


  • Páginas: 264
  • ISBN: 8576550938
  • Ano: 206
  • Edição: 1
  • Código do Produto: 260
  • Peso (em gramas): 630
  • Formato: 21 x 28 cm

Por:
R$ 92,00

ou 10x com juros de R$ 10,78

Dividido em quinze capítulos, a mais nova obra de Colleen Craig trata de maneira inovadora o treinamento de força utilizando o pilates num programa de treinamento, até para trabalhos de músculos isolados, com força e equilíbrio, utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados, que com o tempo levam ao controle do corpo, domínio de movimentos e melhora na postura. 
            Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força, a autora ainda apresenta três aulas demonstrativas no final da obra, o "Treinamento Restaurador de Força", para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios, o Treinamento Básico de Força para iniciantes, e o Treinamento Intermediário de Força, para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades. 
            A obra traz como referência várias fotos das aulas, facilitando a compreensão dos exercícios explicados e com a prática correta das sessões de exercícios. O leitor que o praticar alcançará a melhora muscular e, automaticamente, conseguirá estabilizar a coluna, os ombros, e projetar os joelhos e quadris para um trabalho eficiente.


Introdução Função versus Força 
Capítulo 1 
A Bola e o Método 
Capítulo 2 
Respiração e relaxamento 
Capítulo 3 
Estabilidade antes de força 
Capítulo 4 
Treinamento de força, postura e equilíbrio 
Capítulo 5 
Os abdominais: a casa de força para o fortalecimento 
Capítulo 6 
Treinamento de força e antienvelhecimento 
Capítulo 7 
Força versus flexibilidade 
Capítulo 8 
Reconstruindo a força 
Capítulo 9 
Recuperando força e diversão na juventude 
Capítulo 10 
Treinamento de força para idosos 
Palavras Finais 
Aula 1: Treinamento restaurador de força 
Aula 2: Treinamento básico de força 
Aula 3: Treinamento intermediário de força 
Referências

Deixe seu comentário e sua avaliação


Aproveite também e

Compre Junto

  •  
    Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pilates para o treinamento de força (Colleen Craig)
    +
     
    MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)
    Treinamento de força com bola - Combo 1
    + 1 Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pi...
    + 1 MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)
    • Preço Total: R$ 132,00
    • Comprando Junto:R$ 80,40
    • Economize: R$ 51,60
  •  
    Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pilates para o treinamento de força (Colleen Craig)
    +
     
    Método pilates na água (Andréa de Melo Lima)
    Treinamento de força com bola - Combo 2
    + 1 Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pi...
    + 1 Método pilates na água (Andréa de Melo Lima)
    • Preço Total: R$ 146,00
    • Comprando Junto:R$ 102,20
    • Economize: R$ 43,80

Aproveite também e

Compre Junto

  •  
    Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pilates para o treinamento de força (Colleen Craig)
    +
     
    MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)
    Treinamento de força com bola - Combo 1
    + 1 Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pi...
    + 1 MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)
    • Preço Total: R$ 132,00
    • Comprando Junto:R$ 80,40
    • Economize: R$ 51,60
  •  
    Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pilates para o treinamento de força (Colleen Craig)
    +
     
    Método pilates na água (Andréa de Melo Lima)
    Treinamento de força com bola - Combo 2
    + 1 Treinamento de força com bola: uma abordagem de Pi...
    + 1 Método pilates na água (Andréa de Melo Lima)
    • Preço Total: R$ 146,00
    • Comprando Junto:R$ 102,20
    • Economize: R$ 43,80