Curso on-line

MAT Pilates (Prof. Mario Cesar de Oliveira)

Características



    Por:
    R$ 40,00

    ou 4x de R$ 10,54 com juros

     

     


    CARGA HORÁRIA: 10 horas

     

    1. O método Pilates - aspectos históricos

    2. Os princípios do método

    3. Estágios de aprendizagem motora - aplicação no método Pilates

    4. Os seis princípios básicos: concentração, centro, controle, precisão, respiração e fluidez

    5. As pesquisas

    6. Aplicação prática: orientações básicas para a elaboração da aula

    7. Pré-Pilates: exercícios básicos articulares

    8. Exercícios do Mat Pilates: the hundred, roll up, leg circles, rolling like a ball, single leg stretching, double leg stretching, spine stretching, the saw, side kicks front and back, side kicks up and down, seal.

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