Livro

Guia completo de treinamento funcional (Luciano Oliveira D` Elia)

Características



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    O Guia completo de treinamento funcional é fruto do conhecimento e das experiências que Luciano D’ Elia acumulou ao longo de 14 anos de trabalho pioneiro com treinamento funcional no Brasil. A obra fundamenta-se num conceito de treino que se aplica a praticantes de todas as idades e com diferentes níveis de condicionamento físico. Atender a essas diferenças e gerar os melhores resultados, criando uma base sólida do entendimento acerca do que é o treinamento funcional e de como aplicá-lo, é o objetivo deste livro.


    Afundo

    Agachamento

    Agilidade

    Anatomia funcional

    Arranque

    Arranque unilateral

    Arremessos

    Avanço

    Base

    Burpee

    Cadeia cinética

    Casa das máquinas

    Complexos

    Coordenação

    Cordas

    Core

    Corrida

    Cortador

    De volta ao passado

    Desafio

    Desempenho

    Desenvolvimento dos sistemas energéticos

    Design

    Deslocamentos

    DNA

    Educação

    Equilíbrio

    Empurrar

    Erro e acerto

    Especificidade

    Estabilização

    Extensão

    Flashback

    Flexão

    Flexibilidade

    Força

    Funcional

    Fundamentos dos movimentos básicos

    Futebol

    GPS

    Gravidade

    Habilidades biomotoras

    Homem primitivo

    Inovação

    Indicadores de desempenho

    Instabilidade

    Jogos mentais

    Kettlebell

    Levantamentos

    Liberação miofascial

    Linha do tempo do treinamento funcional

    Matriz

    Medicine ball

    Menos é mais

    Metas

    MMA

    Moestabilidade

    Natação

    Necessidades especiais

    Otimizar

    Operações táticas

    Peso corporal

    Pesos livres

    Play

    Pliometria

    Postura

    Potência

    Prancha

    Puxar

    Preparação do movimento

    Prevenção de lesões

    Progressão

    Qualidade de movimento

    Reação

    Regras do jogo

    Resistência variável

    Rotação

    Saltos

    Sistema de treino

    Sistema locomotor

    Sistema neuromuscular

    Stiff

    Supino

    Suspensão

    Tensegridade

    Terceira idade

    Termos fundamentais

    Transferência

    Trilhos anatômicos

    Unilateral

    Universalidade

    Variação

    Velocidade

    Visão sistêmica

    Você é tão forte quanto seu elo mais fraco

    X da questão

    Zague

    Referências

    Bibliografia consultada

    Índice dos exercícios

    Sobre o autor

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