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Avaliação e treinamento do core (Prof. Jason Brumitt)

Características


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    Treinamento e funcionamento apropriados do core são vitais a qualquer programa de exercícios. Seja você um personal trainer, um técnico de força ou um profissional de reabilitação, Avaliação e treinamento do core o ajudará a dominar técnicas de avaliação e a desenvolver programas de treinamento personalizados para resultados máximos. Avaliação e treinamento do core trata não só de força do core, mas também de flexibilidade e de pliometria. Inclui fotos, ilustrações e instruções para mais de 120 exercícios. Exemplos de sequências de exercícios e uma tabela que lista exercícios por músculo trabalhado oferecem uma base para o desenvolvimento de programas e fornecem referência precisa. Um DVD que acompanha o livro apresenta demonstrações em vídeo que o ajudam a analisar técnicas e protocolos adequados para muitos dos exercícios e avaliações, bem como técnicas funcionais de teste. Todas as informações no livro e no DVD são apresentadas em uma estrutura lógica, tendo em mente o profissional atarefado. Saúde de core é um fator importante de condicionamento físico, reabilitação de lesões e desempenho esportivo. Com Avaliação e treinamento do core, você tem toda a informação de que precisa para treinar seus atletas, clientes e pacientes de modo seguro.


    1: Introdução ao treinamento do core

    2: Anatomia funcional do core

    3: A entrevista com o cliente: o primeiro passo na avaliação de seu cliente

    4: Avaliação física e testes funcionais

    5: Fundamentos do desenvolvimento de programas

    6: Exercícios para o core

    7: Flexibilidade do core

    8: Treinamento pliométrico

    9: Considerações especiais para o treinamento do core

    Glossário

    Referências

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